Con la llegada de los wearables, son muy populares las aplicaciones centradas en ayudarnos a mantener el bienestar de nuestra salud. La combinación de hardware y software, administra una enorme cantidad de datos para saber cuál es tu ritmo de vida y así ofrecerte cantidad de cálculos muy interesantes, que puedes consultar desde tu móvil o hasta tu reloj, para ir mejorando tus hábitos alimenticios y de ejercicio, entre otros.
Google ofrece para los dispositivos iOS y Android, Google Fit, como una herramienta para hacer seguimiento de tu actividad y salud.
En colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA), Google ha diseñado esta app, que persigue dos objetivos para mejorar tu salud: Minutos de actividad y Puntos cardio
- Minutos de actividad: se centra en combatir el sedentarismo, ya que para mejorar la salud es fundamental hacer actividad física. Puedes ganar minutos de actividad cada vez que realices un ejercicio. Esto te impulsa a adoptar hábitos sencillos y saludables durante tu jornada diaria; como por ejemplo subir escaleras en lugar de usar el ascensor o trasladarte a pie y no en vehículo a sitios relativamente cercanos.
- Puntos cardio: realizar actividades que aceleren las pulsaciones tienen grandes beneficios, tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Con la app conseguirás un Punto Cardio por cada minuto de ejercicio moderado que realices. Por ejemplo puedes acelerar tu ritmo de caminata mientras paseas a tu perro . Y si realizas actividades más intensas como correr, ganarás el doble de Puntos Cardio.
Para usar la app debes configurar cuantos puntos diarios deseas conseguir, lo que te impulsará a cumplir con las actividades para cumplir metas. Lo más recomendable es configurarlos por encima de los 100 minutos diarios.
FUENTE:GRENNBOT
Cada vez que accedas a la app podrás observar el progreso en los dos aspectos, tanto en Minutos en Movimiento como de Puntos del Corazón
La app te mostrará como cumples con tus objetivos diariamente. Así que no esperes más y ten tu entrenador personalizado para mantenerte sano y en forma.
Redacción Lissett Flores para Strapp International 2019.
